[...] lepiej wpłynie sztanga czy hantelki bo tutaj zarówno jedno jak i drugie ćwiczenie doskonale się nadaje do budowania masy, ale to nie zależy od tego bo tych zmiennych jest cała masa. Ja zawsze polecam zmieniać co jakiś czas formę wykonania ćwiczenia bo niby ruch ten sam ale jednak narzędzie inne, hantle nie dość, że dają nieco większy [...]
[...] dla nasilenia anabolizmu warto dodać chociaż 20g węglowodanów prostych. Podobne zalecenia dotyczą białka, które należy przyjąć natychmiast po treningu z 20-30 g także węglowodanów prostych. 3. Bez wątpienia formą w którą warto zainwestować jest Chelat magnezowy. Co prawda jest to jedna z najdroższych form kreatyny, ale warto sprawdzić na sobie.
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Dawkowanie_Susty-t1195156.html Koledzy jestem w 12 tyg cyklu susty 350 ew5d i jak myślałem pojawiły sie pierwsze objawy , sutki swędziały , teraz prawy dość znacznie boli , w poniedziałek zażyłem symex , we wtorek [...]
Zwykły oszolom, a tak poważnie z narkotyków jakie spróbowalem Dla mnie "zioło" to jest govno (wiadomo niektórzy to lubią , ale ja nienawidzę "stanu" w którym nie wiem co się ze mną dzieje ) wolę alkohol milion razy Kokaina ,kiedyś spróbowałem zayebista , jestes, kvrva dosłownie "Supermanem " tak samo jak po Cracku ale to także hvjostwo Amfa [...]
@Robert, no puchnie sie fajnie mimo ze wody wlazlo sporo to pompa i nabicie jest mega. Od razu ruszylem z kopyta, dokladam ciezarow z treningu na trening i probuje jak najlepiej wykorzystac ten plodny okres. Niedlugo czas na jakis lekki odpoczynek i startujemy faze druga Projektu Jesien 2020 :-)) @Mati, woda glownie w nogach, prawa jeszcze [...]
[...] brzusznej. Rok temu też miałem wysokie ciśnienie. Kardiog zlecił usg bo chciał zobaczyć tętnice nerkowe bo coś tam może od tego te cisnienie i echo serca czy lewa komora nie jest juz powiększona. Na badaniu wyszło że mam raka nerki. W sumie to też mógł tylko wypisać leki na nadcisnienie i wszystko... lecz się... A dzisiaj kto wie co by było... Po [...]
No oczywiście że bezpieczniejsze, dopalacze to jest govno i nikt nie wie co to za hvjostwo dlatego to było legalne ,bo nie można było sklasyfikować substancji tam zawartych(niewiadomo czy legalne były czy nie) ale już całe szczescie jest to zakazane W pl taki np bieluń jest legalny , bo to sobie rośnie i każdy może sobie "spozyc" a to jest dopiero [...]
Zwykły oszolom, a tak poważnie z narkotyków jakie spróbowalem Dla mnie "zioło" to jest govno (wiadomo niektórzy to lubią , ale ja nienawidzę "stanu" w którym nie wiem co się ze mną dzieje ) wolę alkohol milion razy Kokaina ,kiedyś spróbowałem zayebista , jestes, kvrva dosłownie "Supermanem " tak samo jak po Cracku ale to także hvjostwo Amfa [...]
[...] ustawiłem było spoko. Trenując miałem przemyślenie że no nie mam co porównywać tego treningu to tego co były MC , ciężkie wiosła i to czasem trzy rodzaje, ale zaakceptować to co jest teraz i może warto skupić się na lepszym dopięciu mięśni i technice ? Jestem ciekaw jak jutro będzie z plecami, jak git to będzie bajka. Jutro klata+ bicepsy
[...] 1440 węglowodany 2880 X 0.3 = 864 białko 2880 X 0.3 = 576 tłuszcze stąd moje pytanie. Czy to co obliczyłem na podstawie różnych stron, różnych porad na YT oraz w internecie jest prawdą? Czy muszę jeszcze coś zmienić? Jeśli tak to co takiego muszę zmienić by wyliczyć sobie swoje dzienne kalorie. Czekam na wasze odpowiedzi oraz krytykę jeśli ma [...]
[...] co to hcg .... Teraz to inna bajka , bo boldenony mixy srixy, peptydy , winstrole , Antki i jeszcze teraz ślina pociekła na yk 11. To jyz sam nie wiem co w tych jajcach jest . W każdym bądź razie poyebało mi się z hormonami i h** wie o co chodzi . Bo żrem exe ( apteka ) i estro mo wyp*****la w gore , i nie wiadomo co jest grane ..... Mówię , [...]
Przykładowy trening Zasada prowadzenia treningu została wytłumaczona na początku tekstu, są to ćwiczenia do wykonywania w formie obwodu, czyli jedno po drugim. Przysiad klasyczny 15x (przysiad z obciążeniem) Wykroki 12x na jedną nogę (przysiad bułgarski) Żuraw 12x (zbieranie grzybków z obciążeniem) Podciąganie na drążku lub wiosłowanie hantlą 12x [...]
Z ciekawości jakie jest odczuwalne działanie bolda? Aj różne , mogą stawy boleć od uwalonego e2 . A ja np po boldzie co pierwsze zauważyłem to wydolnosc dobra . Wyskularyzacja fajna A i apety na plus Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-17 20:47:38
rion10 Otóż to, trzeba mieć rozgraniczenie, życie zbyt szybko nam ucieka. Tak jak wspominałem, trening (oprócz poprawy sylwetki) jest dla mnie bardzo ważny, ponieważ pozwala mi zdrowo się odżywiać. Gdybym nie ćwiczył, to pewnie motywacja była by o wiele wiele mniejsza... Słowo "pozwala" w sumie bardziej pasuję motywuję ;-) Pamiętam swój okres, gdy [...]
[...] do koktajlu czy sosu. Zauważyłam, że jak jem w małych porcjach, z dużą ilością warzyw lub owoców, to żadnych problemów nie ma. W przeciwnym razie lekkie gazy, ale i tak nie jest źle, kiedyś bywało gorzej. I jeszcze z moich obserwacji, bo jakoś w ostatnim czasie mięsa nie jadłam, nie licząc tostów z plasterkiem wędliny ;-) Zupełnie mnie do mięsa [...]
[...] któremu ukształtuję sobie dosyć dobrego bicepsa (jakie wskazówki żeby był on dosyć ukształtowany) + triceps. Trenuje okolo 3 miesiace rozne partie po kolei ale teraz glownie jest mi potrzebny plan na to i chcialbym sie wlasnie dowiedziec co nie co o tym. Mam 13 lat , 150 cm wzrostu i okolo 46 kg wagi, przy wyciskaniu lezac u kolegi na silowni na [...]
[...] Joanna Jędrzejczyk o walce z Weili Zhang Pojedynek o tytuł wagi słomkowej między mistrzynią Weili Zhang a Joanną Jędrzejczyk został oficjalnie potwierdzony i była mistrzyni jest gotowa stanąć do tej walki, aby pokazać zawodniczce z Chin swoją siłę. Joanna Jędrzejczyk (16-3 MMA, 10-3 UFC), była mistrzyni wagi słomkowej, będzie się starała [...]
[...] taki standard, ale nie napalam się, że tutaj będzie jakieś wow. Warto bo co jakiś czas wynajdują, że wpływa pozytywnie na coś tam, nawet jak to nie związane z kokszeniem, to jest to kw tłuszczowy z grupy niezbędnych, więc można dorzucić. Natomiast zamiast Ip6 czy innych wynalazkow które nie mają żadnej albo licha literaturę, dałbym więcej gw. [...]
Towar raczej gowniany (tak to jest z BD), bicie tez z doopy. Propa to sie wali ed lub ewentualnie eod. Nie jestes pewien jakoscie to wbij lotke i idz na badnie nastepnego dnia. Co po jakim czasie? Badanie - tak jak Ci napisalem wyzej. Odczucie tez generalnie na drugi dzien po szocie takie jak to ladnie Lux napisal.
Ja zauważyłem, że jak idę z rana po PW/kofeinie to mam gorszą zamułe niż idę po samym posiłku, jedynie po tussi jest ogień na treningu xd To też chyba kwestia mocno indywidualna, bo jeśli tak, jak ja, na co dzień wypijasz po 8 kaw to kofa na ciebie wrażenia nie robi ;-D 17.12.2019 Wtorek (13 tydzień okresu masowego) Kolejna pobudka na cardio o 3 [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
